keep

Keep健身APP是一款极为实用的健身软件，专为那些工作繁忙，没时间去健身房，家中又缺乏器械，但仍渴望运动健身的人群打造。它使健身计划不再受时间与地点的束缚。在Keep里，有全面的健身视频教程和文字攻略，能为你定制专属健身计划，还能依据不同人群制定个性化的健身减肥方案，甚至连器械配备和阶段性健身目标，都按照个人情况精心编排。

Keep软件功能强大，不仅能实现真人同步训练、记录训练进度，系统还会全程语音督导你锻炼。有了这款软件，无论身处何地，都能快速变身你的专属健身场所，让用户随时随地开启锻炼。用户还能每日记录自己的训练进程。该应用会根据不同人群制定个性化的健身减肥计划，用户可以通过Keep与好友对比每天的变化。感兴趣的朋友，快来下载体验吧！

软件介绍

1、工作太忙，想健身但没有时间去健身房？

2、想在家里健身，空有热情但无从下手？

3、网上的健身攻略不详细，怕跟着练伤身体？

4、上班太累回家不想运动，想尝试瑜伽和冥想？

5、明明定好了健身计划，但就是坚持不下来？

keep健身app显示体脂率的操作步骤？

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好你的身体数据，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。

keep健身如何修改个人主页封面？

第一步：打开手机，进入Keep。

第二步：点击我的。

第三步：点击个人主页。

第四步：点击右上角的相机符号。

第五步：点击相册，选择照片，裁剪合适的照片，点击√即可。

软件特色

【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身。

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳。

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里。

【智能训练】

个性化定制服务，依据你的经验水平以及个人健身状况，通过智能编排，为你量身打造最适配的健身、增肌、减脂（减肥）、瑜伽高效训练方案。

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导。

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步。

【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速。

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动。

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步。

【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活。

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟。

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流。

在Keep社区，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

Keep精心为瑜伽爱好者打造的瑜伽课程，无论是瑜伽小白，还是进阶玩家，其所有需求都能得到满足。通过每日的瑜伽训练，实现每日的身心放松。

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练。

生理期舒缓训练，缓解身体不适。

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好。

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录。

时刻留意自身运动表现，记录如体重、三围这类减肥或增肌相关数据，见证自己的改变。

软件亮点

1、专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂。

2、根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划。

3、动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示。

4、职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣。

5、海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美。

6、热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑。

7、Keep 全方位记录健身、跑步、骑行、计步等数据，助你深入了解自身运动情况。

热门课程

「腹肌」

马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻。

「减脂」

HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂、零基础徒手减脂。

「力量」

上肢力量突破

「女性」

瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧。

「跑步」

3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑。

「瑜伽」

臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓。

「操课」

有氧操、热舞操、搏击操。

更新日志

v8.1.10版本 

核心功能持续升级中，期待大家继续使用并踊跃提出宝贵意见。无论您是反馈问题还是有所吐槽，我们都会郑重对待，不断优化使用体验。

- 运动中数字单位展示优化，方便查看实时运动数据。

- 运动后可以添加一起运动的好友了。

- 跑步完成后会展示更多分段信息，你能够查看5公里分段、半程马拉松以及全程马拉松的分段数据。

- 发布动态可以更方便的添加话题，支持引用自己的运动记录。

v8.1.0版本

核心功能持续升级中，期待大家继续使用并踊跃提出宝贵意见。无论您是反馈问题还是有所吐槽，我们都会郑重对待，不断优化使用体验。

- 路线信息优化，可以收藏和看路线图片了。

- 个人页信息展示优化，可以展示更多标签和运动数据趋势。

- 跑步最佳成绩可以查看历史趋势了。

- 发布跟练视频和方案之后可以收到其他人使用的通知。

- 手表同步的训练数据可以展示分段信息了。

- 跑步可以展示自定义训练了。