Keep健身
大小：135.74MB类别：拍照摄影
版本：V8.5.50系统：Android or ios
更新时间：2025-11-03 13:02:12
无捆绑无病毒无外挂
大小：135.74MB类别：拍照摄影
版本：V8.5.50系统：Android or ios
更新时间：2025-11-03 13:02:12
Keep健身作为一款广受欢迎的健身应用，能够给予极为专业的运动指导与健身教学服务。平台吸引了大量健身博主以及专业教练入驻，他们会为你量身定制科学合理的训练计划。不仅如此，你还能够在该平台注册账号，上传自身的身材数据，从而实时体验健身所带来的改变与提升！
1. 具有针对性的训练规划
针对不同人群、健身器械，提供量身定制的训练计划，适用多种健身场景。
2、全程语音指导
训练过程中有语音督导，自动跟进训练记录，让你免去记组数的烦恼。
3、精确记录跑步数据
全面记录跑步路线、热身与拉伸，提供更专业的跑步指导，帮助你提升效果。
4、分享成就，共同进步
每天拍照记录变化，与好友分享鼓励，让健身不再孤单！
1. 进入Keep的主页，然后点击页面底部的【我的】选项。
2、在个人页面左上角点击头像，进入【个人中心】；
3、在【个人中心】中选择【身体测试】，点击【查看体测报告】即可；
1、启动Keep应用，点击底部的小人图标；
2、在页面底部选择你所进行的运动类型，包括跑步、骑行、跳绳等；
3、每种运动还有不同的选择和辅助设置，像是户外跑步的目标跑、自主跑等；
4、选择装备、查看社区推荐，若装备没有还可在商城购买；
5、完成选择后点击“GO”开始运动，需提前登录哦；
1、启动Keep应用。
2、点击界面右下角的我。
3、点击身体数据选项。
4、完成身体数据的设置后，找到BMI（即体脂率）选项，即可查看系统计算出的体脂率。
1、全方位运动课程
无论是增肌、减脂，还是力量训练，Keep提供丰富的直播课程和跟练课，专业教练全程指导，帮助你科学锻炼；
同时也有瑜伽、冥想这样的课程，助你减压、舒缓疲劳；
想要燃烧卡路里？HIIT和Tabata课程带你进行高强度有氧训练，帮助你减脂！
更有女性专属的生理期和产后恢复训练，助你成为更美的自己。
2、多样化活动等你参与
丰富多彩的活动让你每天都有新挑战：每日赛、周赛冲榜，动力满满！
通过获取特色奖牌来记录你的努力，参与活动赢取丰厚奖励；
与全球健身达人一起互动竞技，让健身更加有趣且充满成就感！
3、精致户外跑步体验
多种跑步路线让你体验不同的城市或自然美景；
轻松搜索附近的跑步路线，立刻开启周边的美好跑步体验；
支持多人组队跑，与好友互相打气，享受更多跑步乐趣；
更有剧情跑的趣味体验，让你在跑步中感受科技的魅力与惊奇队长的引导！
4、全面的个人数据管理
不论是健身、跑步、羽毛球等，所有运动数据一站式管理，实时掌握运动表现；
记录体重、三围等监控数据，见证自己的蜕变过程。
聚集众多IP达人和丰富的课程内容，无论你是初学者还是资深健身者，都能找到适合的课程；
科学的指导与专业训练，让你在轻松愉快中享受健身带来的乐趣。快来与各路达人一起开启健身之旅吧！
如何在Keep中创建一个新的笔记?
打开Keep应用，点击右下角的“+”按钮，选择笔记类型（文本、清单、图片、语音等），输入或录制内容，最后点击右上角的“完成”保存即可。
如何给笔记添加标签以便分类?
打开笔记，点击底部的“标签”图标，选择现有标签或新建，最后点击“确定”保存标签。
如何设置笔记提醒?
打开笔记，点击底部“提醒”图标，选择提醒的时间，点击“确定”即可设置提醒。
如何分享笔记?
打开笔记，点击右上角“分享”图标，选择分享方式，输入对象后点击“发送”即可。
如何在Keep中搜索笔记?
点击搜索框，输入关键词，点击“搜索”按钮，即可显示相关笔记。
误删了笔记如何恢复?
点击左上角菜单，选择“回收站”，找到误删的笔记，点击“还原”即可。
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