告别手机控

告别手机控，一款专门为安卓用户打造的手机管理软件，由福州云联畅想软件科技有限公司倾力开发。这款应用的核心目标，是助力用户降低对手机的过度依赖，从而提升专注力与耐力，积极倡导更为健康的生活和学习模式。通过一键锁机、番茄任务等实用功能，用户能够让自己更专注地投入学习，合理管理时间。不仅如此，该软件还具备数据展示功能，它会统计用户所有的学习时间记录，让用户收获满满的成就感，进一步助力养成良好的作息习惯。

告别手机控通过强制运行机制，保障学习和工作的完整性，避免不必要的干扰，这款软件通过一系列实用的功能，帮助用户更好地管理手机使用时间，从而把更多宝贵的时间投入到工作、学习和个人爱好当中。

软件特色

专心学习时间段

开启锁机功能，屏蔽干扰应用，提升学习效率与专注力。

高效工作时间

配合番茄工作法，合理安排任务与休息，避免频繁刷手机。

睡前放松休息

设置夜间锁机，避免熬夜刷屏，养成早睡好习惯。

亲密社交时刻

聚会或家庭时间锁机，减少手机依赖，提升陪伴质量。

软件功能

1、一键锁定设备：

快速进入工作/学习状态，不做手机控，不做低头族

2、定时专注：

设置多时段定时锁机，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间

3、番茄任务：

定时计划、定时锁机更多管理方法，学霸必备学习法

4、应用监督：

监督应用使用时长，锁机提醒，强制休息

5、疲劳提醒：

监督手机使用时长，强制护眼休息

6、数据展示：

统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、使用量

7、云端同步：

数据不丢失，方便分享数据

8、个性化主题：

可私人定制锁机动画主题

9、极简风格：

界面简洁美观，操作逻辑清晰监督，无学习成本，将操作过程简化

告别手机控使用方法

1、来到告别手机控，同意其相关协议，并进入。

2、软件主打倒计时专注，设置其专注的时间，禅定时间。

3、设置好时间点击开始即可。

4、还有其他各种专注模式等你来体验，比如锁机、自习室、应用监督、页面监督等等，有需要的朋友欢迎来使用！

告别手机控怎么强制退出锁机

1、重启手机尝试解除锁定。

2、进入安全模式卸载应用。

3、在设置中关闭设备管理权限后卸载。

4、如果无法操作，可通过电脑ADB命令处理。

软件亮点

1、简约风格，将ToDo和番茄工作法结合，能够让你计划中有条不紊地度过。

2、界面简洁美观，使用逻辑清晰简单，学习成本为零。使用简单，动画流畅。

3、在虚拟的自习室中与朋友互相监督，共同进步，学习也不再是一件孤单的事情。

4、强制用户入睡，保证睡眠，不再熬夜，早睡早起，形成健康的生活规律和良好的作息习惯。

如何摆脱手机控制：三种实用戒断方法

手机控制及戒断方法

> 手机控制现象

你是否也深陷手机的「掌控」之中？刷短视频导致熬夜、注意力难以集中、无意识刷社交软件，这些现象屡见不鲜。睡前刷短视频，一抬头已是深夜2点，明明渴望早睡，却总是情不自禁；工作或学习时，刚专注5分钟，手指却不由自主地摸向手机，一刷就是2小时，专注力被无情剥夺；无意识地滑动社交软件，刷完之后反而感到更加空虚，时间流逝，却回忆不起看了什么。

别担心，这里有三种实用的手机戒断法，助你重夺时间的控制权。

> 物理隔绝法

首先，试试「物理隔绝法」。通过物理方法减少手机干扰，如将手机锁进抽屉，创建“无手机安全区”，在学习或工作时，将手机锁进抽屉，只留下电脑和纸质资料。设定一个“无手机安全区”，比如书桌或床头，严禁放置手机。这样，眼不见心不烦，减少不必要的干扰。

> 时间置换法

其次，采用「时间置换法」。引入“15分钟法则”及设置手机使用“赎金”。运用“15分钟法则”来替代刷手机的行为。每当想要摸手机时，立刻进行深蹲、阅读或写复盘等活动。此外，还可以设置手机使用“赎金”，例如刷1小时手机需要运动30分钟作为补偿。用深蹲、阅读等活动代替刷手机的时间，并通过运动来补偿。

> 工具辅助法

最后，利用「工具辅助法」。推荐使用Forest等及番茄Todo工具，通过强制锁机和视觉提醒功能来帮助用户专注。如Forest等，通过强制锁机来限制手机使用。在这些中，玩手机会导致树木枯死，从而提醒你珍惜时间。同时，番茄Todo等工具也提供一键锁屏功能，帮助你专注学习或工作。另外，调低手机屏幕灰度模式也能降低手机的吸引力。

别让手机反客为主，主宰你的生活。试试这些办法，重新夺回时间的掌控权！